26对于最好的结果，专家们推荐廉价的治疗方法：预防，休息，冷敷，按压以及把脚抬高。
27扭伤和拉伤应该提高超过48小时的休息，冷敷和止痛药物，但其他受伤可能需要进一步的治疗。
28那天，剩下的时间里我保持平放着一条腿的姿势坐在桌前，拿冰袋冷敷，成为同事们的玩笑靶子。
29这种方法的味道比起那种平淡的冷敷法可是好闻多了的，不仅可以让你放轻松，还可以帮你缓解压力。
30就像烧伤用冰块冷敷，或者咳嗽含一片止咳糖，对于抽鼻子、打喷嚏、鼻塞，喝一杯热茶是一个由来已久的民间偏方。
31一项重要的研究发现了快速的冷敷治疗会让病人更早的恢复活动，明确的说就是没有任何疼痛的行走，爬楼梯，跑跳。
32急救包，包括纱布、包扎用品、包扎带、绷带、镊子、剪刀、别针、酒精、湿纸巾、冷敷包、反光救生毯和急救手册。
33在另一项研究中，为测试人体体温与情绪状态之间的关系，科学家让受试人员人别抱着冷敷包和热敷包，并记录下感知到的孤独程度。
34外用民间疗法中,常用的是热敷法和冷敷法,民间喜欢用粗盐放在铁锅里炒热,然后用布包起来外敷,这对一些寒性的腹痛腰痛、痛经都有一定的效果。
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