04兑为口，抿唇闭口，舌顶上腭，一使任脉上接督脉，二使口内生津入丹田化元精。
05任脉,承浆穴,天穴穴,华盖穴,紫宫穴,玉堂穴,中庭穴,神阙穴,气海穴,关元穴,曲骨穴。
06巽为股，臀部收敛，大腿弯曲，使身体蹲坐，以养肝木。提肛缩股，裹胯以使任脉下通督脉。
07列缺：太阴之络穴，联络大肠经，通任脉，可宣肺气，治疗与之联系的各经疾病，组合运用，变化无穷。
08细研古代有关任脉的典籍，从任脉的循行、经脉交会、任脉腧穴、功能角度分析，任脉确为“阴脉之海”。
09广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授介绍,列缺是手太阴肺经交通奇经八脉中任脉的通道。
10小周天功夫要修炼并打通的“奇经八脉”,包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
11任脉,起于小腹内,下出于会阴部,向上行于阴毛部,沿腹内向上经前正中线到达咽喉部,再向上环绕口唇,经面部入目眶下。
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