26通过关注黄腹土拨鼠的社交结构网，一项研究发现，当一方在负面的交流中成为消极情绪的接收者时，其遗传基因在其中起着影响作用。
27很多人吃巧克力以对抗消极情绪以及压力，关于这方面的研究已是汗牛充栋，但到如今几乎没有任何吃巧克力能够确实改善情绪的明证。
28压抑是个体为了避免体验到消极情绪而采用的一种防御机制或应对方式，是一种远离或回避威胁的想法、冲动或信息的行为倾向或特质。
29然后，把这些赞美填加到你记录积极反馈的日记簿里，让这个日记簿放在随手可及的地方，以便在那些消极情绪笼罩的暗日里即时翻阅，为自己打气。
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