26抚养子女的压力是无止境的，有时站在微波炉前守住一块冷冻披萨比过于计较要哄骗孩子吃全谷食品和绿叶蔬菜更容易。
27布伊表示，对于没有能力购买如水果、绿叶蔬菜等富含维生素和矿物质的副食的人们来说，营养不良是一种“隐性饥饿”。
28冬天干燥，口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合；保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适；预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。
29经常食用一些这类食物，例如绿叶蔬菜，豆类，红色肉类，深色家禽肉类，蜜糖，松仁还有南瓜籽，它们可以帮助你的宝宝补充足够的铁。
30维生素B2含量丰富的蔬菜是绿叶蔬菜和豆类蔬菜,如雪里蕻、乌塌菜、油菜、蕹菜、菠菜、萝卜缨、苋菜、青蒜、芥菜、花菜、四季豆和毛豆等。
31甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝、唐莴苣等深色绿叶蔬菜是补充维生素K的最好来源。所以充分地食用这类蔬菜能助你全面享受这种壮骨营养成分带来的好处。
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