16跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤.
17因此，带孩子到公园去，扔扔皮球，跳跳绳子等等。
19例如骑自行车，跳绳，快走，慢跑，有氧舞蹈和游泳。
20我课余生活很丰富，有时看书，有时跳绳，有的画画。
21体育课上，同学们有的跑步，有的跳绳，有的踢毽子。
22没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的。
23跑步，散步，游泳或者跳绳都是有氧运动的很不错的选择。
24这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。
25慢跑，跳绳等有氧运动能够让身体燃烧脂肪，强健心脏肌肉。
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