32欧洲的一种莎草,具有小的、可食用的坚果状块茎.
38比如，一小撮杏仁（大约14个坚果）含有100卡路里。
39剩下的三分之一是澳洲坚果、开心果、榛子或者花生。
40面包师傅主要用这种坚果种子调味增加纤维素和加味。
41整体而言，片状和地面坚果和坚果巴特斯被广泛使用。
42低糖食物包括燕麦片、多数水果和蔬菜、豆类和坚果类.
43碗里还增加了嘎嘣脆的坚果和新鲜的水果,很有层次感。
44坚果中的蛋白质和油脂还为我们提供了人体必须的能量。
45还有果食主义者，他们的饮食只有果脯，果籽以及坚果。
46尽管如此，多数人还是忽略了核桃相比其他坚果的优势。
47现已发展成为世界上仅次于巴旦杏的四大坚果树种之一。
48软糖或水果、坚果通常做夹心的糖果,外面包有一层巧克力.
49香气特征：具有白芷特征的芳香，略带坚果仁的酸甜辛香。
50可给他们种子、水果、坚果、豆类和蔬菜等多样化的饮食。
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