05推荐给中等体重的正常到高足弓，路跑和多变地形的跑步者。
06如果你的脚印内缘有一道明显的曲线,就表示你的足弓不高不低.
07发生足跟筋膜炎是因为足弓的支撑韧带（跖腱膜）拉紧并发生炎症。
08如果你需要足弓支持和良好的脚掌减震，那么你应该穿着稳定跑鞋。
09她摘下墨镜，取掉口罩，脱了鞋子，小巧的足弓踩进绵软的拖鞋里。
10最后，你要你的脚正位，这样从前面的脚跟贯穿后脚的足弓呈一直线。
11如果你需要最大的脚掌减震和最小的足弓支持，那么你应该选择减震鞋。
12如果你足弓过高，就要远离那些在足弓处完全没有支撑或支撑甚微的高跟鞋。
13首先，把脚尖到足弓的部分楔入裂缝中去（大脚趾在上，小指在下），膝盖保持向外。
14高足弓由于缺少自然的减震，易于受重压，因此需要带减震功能的鞋来缓解这个问题。
15如果疼痛比较严重,可局部封闭注射;或将内侧足弓垫高(如使用专门的足部垫),也会缓解疼痛。
16因为这样的足部结构，所以，当人们走路的时候会因这个关节的大量活动而忍受足弓部的疼痛。
17资料经分析与讨论后得到以下之发现二扁平足、高足弓足在下肢疼痛及伤害之发生率比正常足高。
18例如，我的脚现在比起我还是年轻的成年人时要更长了，因为我的由于跑步我的高足弓逐渐下倒。
19脚踝圈:从脚踝上方的胫骨底部起,向下到脚根后部,沿着脚底向前,然后向上穿行足弓再回到胫骨的前部.
20女人们应该学会辨认自己的脚的类型：扁平足、足弓过高、脚背宽或窄，并且在购买鞋子的时候应该充分考虑以上因素。
21这样的脚印通常看起来像是你的脚踵和前脚掌几乎没有连接起来，这说明你是高足弓，有可能需要一双有足够缓冲的鞋。
22如果脚印描出你的整个脚底，内测几乎没有任何曲线，就表示你的足弓较低或属于扁平足，倾向于过度内旋（你的脚往内翻）。
23这一个弯曲在架构在完整的足弓中可以发现，这一结构的坚硬程度足以满足在行走时作为足部的杠杆，同时也可以像减震器一样发挥缓振作用。
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