18艾米:炸鸡,凉拌卷心菜,胡萝卜,芹菜,面包圈,葡萄酒.
19西方家庭重蒸烤、凉拌,产生的油烟少而采用开放式.
20你可以在凉拌沙拉里加黄瓜，但直接做黄瓜沙拉更好。
21开始时一些凉菜，如凉拌黄瓜，生蔬菜或辣椒油拌豆腐。
22煮汤、熬粥、凉拌皆适用，是斋食者不可或缺之调味料。
23午餐时可吃凉拌鲜鱼沙拉，米饭配蔬菜，或者米饭沙拉。
24当你做凉拌卷心菜或者土豆沙拉，用低或者无脂的蛋黄酱。
25在加拿大,色拉是受欢迎的菜.我喜欢吃凉拌面色拉,味道很好吃.
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